I fiocchi di avena si possono utilizzare per molte preparazioni. Si possono mescolare a della frutta, dello yogurt o del muesli. I fiocchi di avena si possono mangiare crudi oppure facendoli cuocere per pochi minuti. I fiocchi di avena possono essere lasciati in ammollo la sera prima, ed essere guarniti con frutta e yogurt greco a piacimento per la prima colazione, e possono essere immersi in acqua o latte. I fiocchi di avena possono essere aggiunti anche a preparazioni salate, come zuppe o vellutate. Possono essere utilizzati anche nella preparazione di dolci come torte, biscotti, o barrette di cereali e ottime ricette di porridge.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI/NUTRITIONAL INFORMATION |
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100 g |
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VALORE ENERGETICO/ENERGY |
Kcal 357/ KJ 1500 |
GRASSI/FAT (g) |
8,3 g |
DI CUI ACIDI GRASSI SATURI/OF WHICH SATURATES (g) |
1,4 g |
CARBOIDRATI/CARBOHYDRATE (g) |
54g |
DI CUI ZUCCHERI/OF WHICH SUGARS (g) |
1 g |
FIBRE/FIBRE (g) |
9 g |
PROTEINE/PROTEIN (g) |
11,8 g |
SALE/SALT (g) |
0,4 g |